Ut på tur - aldri sur!

Ut på tur - aldri sur!

fredag 31. januar 2014

Trønderkofta

Jeg har en stund hatt lyst til å strikke meg en gammeldags kofte, men har ikke klart å finne et mønster jeg liker godt nok til å gidde å legge ned så mye jobb i det. Det er liksom ikke gjort på noen få kvelder å strikke en hel jakke!

Men etter å ha sett på den i flere måneder (faktisk!), så falt til slutt valget på Trønderkofta. Jeg synes den er kjempefin! Her er et bilde av den:

 

Jeg har valgt andre farger i min, jeg bruker heller ikke Peer Gynt-garn, men Superwash  fra Trysil garn, kjøpt på Europris (som hadde 30% på alt garn!). Fargene jeg bruker er lys grå farge 203 / parti 8190 og dyp lilla farge 236 / parti 3191.

Handlet garn og begynte å strikke i kveld og har kommet til litt over vrangborden (som ikke er veldig lang på denne jakken) og her er det første bildet av det som skal bli min nye ulljakke:


Jeg setter absolutt ingen dato for når den skal være ferdig. Om jeg får ånden over meg og strikker så mye jeg kan så er den kanskje ferdig til påske. Eller til jul. Tiden vil vise.

Lille Gubben trodde forøvrig jeg skulle strikke meg en samekofte da jeg sa jeg skulle strikke en kofte... Det skal jeg ikke. Men min mor strikket faktisk det til meg da jeg gikk på barneskolen! Jeg kan huske at jeg brukte den et par ganger på skolen, men at jeg fikk noen kommentarer på den og ikke ville bruke den mer. Jeg aner ikke hvor det ble av den, men jeg fant mønsteret i en opprydding for en stund siden og mener jeg har det liggende, om jeg finner det igjen skal jeg presentere bilde av det på bloggen. Jeg fatter ikke hvorfor hun strikket akkurat den... Vi har ikke en dråpe sameblod i årene heller.

Dagens morgentrening

Våkna med et rykk da klokkeradioen slo seg på kl. 5:55... Zzzzz... Skulle trene før jobb, ble liggende til jeg hadde fått med meg nyhetene på radioen og sto opp 6:03. Fremdeles i koma. Zzzzz...
 
Etter å ha fått på meg treningstøyet og tatt eplecidereddiken min (den holder magen i orden) ventet jeg på at Lille Gubben skulle dra og sank ned i godstolen mens han kledde på seg. Han var tydeligvis lys våken! "Hvor mange armhevinger klarer du da?!" Jeg bare myste på ham gjennom halvåpne øyne, "Aner ikke, akkurat nå klarer jeg ingen..." Han ga seg ikke, "Men hvor mange tror du da? 5?" Jeg gjespet, "Har ikke peiling, ikke mer i alle fall." Han slengte seg ned på golvet, "Jeg klarer sikkert 5 kanskje flere!" og tok 10 armhevinger i raskt tempo. Jeg bare så småsurt på ham og mumlet "Kvalmsekk..."
 
 
Omsider var han ute av huset og jeg gjorde meg klar til å trene. Det var ikke lett å komme i gang, men jeg har lastet ned 101 running songs til mp3'n og det hjalp godt! Så det ble en god økt på 50 min slutt og jeg var veldig godt fornøyd. Nå er jeg oppe i 500 styrkeminutter i januar!


torsdag 30. januar 2014

Sunn mat er godt!

Fikk en kommentar i dag, "sunn mat er da ikke godt!", jeg vet det var ment litt som en fleip, men ikke bare, tror jeg. Jeg er ikke enig i det - sunn mat er kjempegodt! Og som et bevis på det skal jeg vise dere dagens middag som tok meg ca. 20 min å lage.

Først satte jeg en stekepanne og en wok på ovnen, hadde i litt olje og skrudde på stekepanna, woken ventet litt. Så skrelte og skar jeg opp en sellerirot i staver og slengte i panna:


Mens de surret på mellomhøy temperatur skar jeg opp en gulrot, litt squash, broccoli, hodekål, purreløk, noen småtomater og halvannen skive hjemmelaget (ikke av meg) fiskepudding. Alt gikk i woken, jeg skrudde på plata da jeg hadde skåret opp halvparten av grønnsakene så den var god og varm innen jeg var ferdig og det var klart for å ha oppi grønnsakene og fiskepuddingen.


Det ble en stooor porsjon tilsammen! Kjempegodt og stort sunnere middag får du ikke.


Jeg regnet ut kaloriene og det ble ca. 310 kcal tilsammen i hele porsjonen. Og ja, jeg ble METT!

Joggetur og brodder

Jeg hadde bestemt meg for å jogge en tur før jobb i dag også og som vanlig skiftet jeg til løpetøy før jeg dro hjemmefra. Lille Gubben sto og så på meg da jeg snørte på meg joggeskoene. "Trenger du ikke brodder da?" Jeg så opp, "Øh, nei, det er ikke et snøfnugg i byen!" Han er unnskyldt, han bor 4,5 mil utenfor Trønderhovedstaden og har ikke vært i byen på lange, lange tider.
 
Her er et bilde som illustrerer brodde-ikke-behovet ganske klart, tatt på turen i morrest:
 

Ikke mye broddeføre her, nei. Deilig å kunne løpe i de beste joggeskoene selvfølgelig,  men det er noe som er feil - det er tross alt 30. januar i dag! Og ikke meldes det snø de neste to ukene heller...
 
Turen i dag ble nå i alle fall på 5,6 km / 52 min og jeg ble kjempesliten etterpå! Forrige uke gikk det som en lek, men dagens tur ble litt lenger og det var nok alle oppoverbakkene på slutten som tok knekken på meg, men en god kopp te gjør underverker.

 
A cup of tea is never big enogh.



onsdag 29. januar 2014

Trening i vakker soloppgang

Det ble en deilig treningsøkt i dag, så svetten silte og musklene slet litt, men det er jo hele poenget! Etter 45 min anså jeg meg ferdig og da jeg kastet et blikk ut av vinduet måtte jeg bare snappe tak i mobilen og spurte ut på verandaen. I -2 og barbent med svett treningstøy var det en kald fornøyelse, men det tok jo ikke mange sekunder å forevige dagens vakre soloppgang:


mandag 27. januar 2014

Trening og kake

Mandag = styrketrening og i dag startet jeg dagen hjemme hos meg selv, ergo ingen morgentrening. Å stå opp litt over kl. 6 og ta en treningsøkt fra 6:30 - 7:15 hos Lille Gubben går faktisk greit, men å stå opp litt før 5:30 for å trene før jobb (hjemme har jeg jo to unger som skal opp og ut før 8), er faktisk ikke noe jeg makter. Så de ukene jeg starter mandagene i byen blir det trening på ettermiddag/kveld. Så også i dag.

45 min styrke gikk unna og etterpå en deilig dusj. Nå er sluket under dusjkabinettet halvveis tett for tiden så jeg matet det med Mr Muscle avløpsåpner og kokende vann og det kan se ut som det løsnet noe i alle fall.

Litt proteiner er lurt etter en treningsøkt så to knekkebrød med makrell i tomat gikk ned - med masse grovkvernet pepper på! Nam! Etterpå krøp jeg opp i sofaen med laptopen, en kopp te og et lite stykke nybakt brownies. Jeg er så heldig å ha en jentunge i huset som er knallflink til å lage brownies og siden de skal ha kosetime på skolen i morgen har hun laget brownies til da - og det ble noen stykker til overs som hun delte med broren og meg. Nam.


Jeg skulle selvfølgelig tatt bilde av kakestykket mitt på et lekkert fat sammen med den fine tekoppen min, men det kom jeg til å tenke på litt for sent.
*tørker kakesmuler fra munnviken*

søndag 26. januar 2014

Ukas trening - uke 4 - 2014

Kunne vært bedre denne uka også, men et skippertak i kveld gjør det litt bedre i alle fall og 3 styrkeøkter + 2 kardioøkter i uka er bra, jeg har jo tross alt full jobb, to store unger og en kjæreste som bor utenbys så jeg pendler en del. Og litt hvile trenger jo kroppen også innimellom.

Her er ukas økter i alle fall:

Mandag: 35 min styrke
Tirsdag: Hviledag
Onsdag: 40 min styrke
Torsdag: 40 min / 4,4 km jogge/gåtur
Fredag: 45 min styrke
Lørdag: Hviledag
Søndag: 40 min skøyter med ungene + 38 min / 15 km på trimsykkelen

238 min treningstid og 21,4 km forflytning.

Jeg prøver å spise sunt og ikke så voldsomt mye på hverdagene, men koser meg med både sjokolade og kjeks og annet godt i helgene, i moderate mengder da. Og vektnåla kryper sakte, men sikkert riktig vei. Pr. i dag morrest har jeg gått ned 2 kg siden jul og det er jeg veldig fornøyd med.


Her er jeg på isen! I lånte fjær kan man si - lua og hanskene lånte jeg av jentungen, jakka lånte jeg av guttungen og skøytene er søstra mi sine og to nummer for store! Men gøy var det!

lørdag 25. januar 2014

De små, små tingene

I det jeg hastet ut til bilen i morrest for å dra på lørdagsvakt oppdaget jeg dette i en liten snøklatt som lå på den frosne bakken. Jeg gikk først forbi, men snudde så, gikk et par skritt tilbake og tok meg tid til å ta frem mobilen og ta et bilde.

 
Ser du hjerter ute i naturen noen gang? Tenker du over det? Jeg tar gjerne bilde av det om jeg har anledning fordi jeg synes det er så koselig og fint.


torsdag 23. januar 2014

Kaldt og vindfullt, men ut på tur!

Hadde heldigvis tatt på treningstøy fra morgenen av i dag ellers er det fare for at dagens joggetur hadde blitt avlyst. Visste jo det var meldt ganske sterk vind, men... Det blåste godt da jeg kom på jobb så jeg vurderte et sekund om jeg skulle droppe løpeturen, men tok meg selv i nakken og sparket meg i baken - "Nei! Kom deg ut! Tenk så fornøyd du vil være etterpå!"
 
 
Det blåste godt, men anorakken til jentungen (*kremt*)  var vindtett og god og med to ulltrøyer under + ull-longs under løpetightsen, skilue og to par hansker, så berget jeg finfint. Og etter 1,5 km kom jeg til "smulere farvann" og merket ikke noe særlig til vinden heldigvis. Men jeg merket godt en merkbar formstigning siden nyttår! Og sånt kan man jo like!
 

 
 
Turen ble på 4,4 km / 40 min og jeg er godt fornøyd, de siste 10 min var gange opp en bratt og lang bakke - Venusveien for de som er lokalkjente. Man løper ikke opp Venusveien for å si det sånn. Sånn er det bare. Gammelt jungelord.


onsdag 22. januar 2014

Trening - og andres reaksjon på det

Jeg liker disse onsdags formiddagene altså, da har jeg seinvakt og har fin tid til en god treningsøkt etter at ungene er ute av huset og i god tid før jeg skal på jobb. I dag brukte jeg 40 min på en god styrkeøkt og la på noen mageøvelser som tok skikkelig til slutt - regner med at jeg kommer til å kjenne det i morra!


Det er en ting som provoserer meg, jeg har opplevd det før og jeg opplevde det igjen i går. Jeg leste "offentlig" i en bok om trening og fikk spørsmål fra en person jeg kjenner litt - "Skal du bli sprek du nå da, liksom?!" med et aldri så lite fnys. Jeg bare så på vedkommende og svarte rolig: "Jeg trener flere ganger i uka jeg, både styrke, sykkel og jogging..." Hun ble helt satt ut gitt. Hun sto lenge og bare så på meg og jeg så hun ikke visste hva hun skulle si.


Det er da for søren ikke noen grunn til å fnyse av at andre prøver å ta vare på sin egen kropp?! Jeg har opplevd denne holdningen tidligere også, av andre og synes det er svært merkelig. Dette er jo voksne kvinner, ikke fjortisjenter som kan gjøre sånt for å tøffe seg. Jeg skjønner det bare ikke. Jeg blir bare imponert når jeg hører om folk som trener og tar vare på seg selv jeg.


Men nå skal jeg hoppe i dusjen før jeg spiser en velfortjent tidlig lunsj! Vi snakkes!

mandag 20. januar 2014

En styrkende start på uka

Dyna var veldig god og varm i morrest, men jeg vet at jeg vil være veldig glad etterpå om jeg trener før jeg drar på jobb - da har jeg enda mer tid til å være sammen med ungene i kveld. Så jeg karret meg ut av dyna ca. 6:10... Zzzz...
 
Omsider var Lille Gubben ute av døra og jeg gikk i gang med en styrkeøkt, holdt godt tempo hele tiden synes jeg selv, og svetten rant fort!
 
 
Det ble en økt på 35 min og jeg er veldig fornøyd med å være ferdig trent kl. 7:05 om morgenen altså! Jeg har ikke trent magemusklene noe særlig på lenge, lenge, så det var bare et innfall da jeg prøvde meg på situps på lørdag. Jeg har aldri i mitt liv kommet helt opp på en situps. Aldri. Så overraskelsen var enorm da jeg plutselig kom helt opp uten problemer! Ok, jeg klarer det ikke med hendene bak hodet, men med armene fremover går det fint! Antagelig ikke utført helt etter boka, men satser på at det gjør litt mer gagn enn skade så lenge jeg bare bruker kroppen og ikke vekter eller noe for ytterligere belastning.
 
 
Gjorde noen andre mageøvelser også på lørdag og gjett om jeg kjenner det i dag...  Men det er i grunnen bare godt!
 


søndag 19. januar 2014

Ukas trening - uke 3 - 2014

Denne uka ble en fin treningsuke, til tross for to hviledager:

Mandag: 30 min styrke
Tirsdag: Hviledag
Onsdag: 30 min styrke 
Torsdag: Hviledag
Fredag: 20 min styrke + 11,5 km / 30 min trimsykkel med varierende motstand
Lørdag: 30 min styrke
Søndag: ca. 11 km / 130 min på skøyter!

Det gir ca. 270 min treningstid / 22,5 km forflytning, ikke så mye kardio denne uka, men desto flere styrkeøkter. Fornøyd med styrkeøktene, men skulle lagt inn en kardioøkt til egentlig, men sånn alt i ett er jeg rimelig fornøyd denne uka også.



Jakten på skøyteisen

Dagen opprant med knallsol fra skyfri himmel og nesten vindstille så etter frokost var det rett i ulltøy og termodress og ut på jakt etter skøyteis. Første stopp var Hostonvatnet, men det ble bomtur gitt.

Et tykt lag sammenpakket snø på isen gjorde at vi ikke engang gadd prøve.


Da gikk kursen til Våvatnet og det så lovende ut, men da vi kom ned på isen var det snø som lugget og der det ikke var snø var det voldsomt ruglete is. Så vi ga fort opp og dro videre.


Vi kjørte til Gangåsvatnet og gjorde et forsøk på å gå ut fra odden utenfor campingplassen. Også her var det en del luggete snø, der det var bart var det fin is, men det var så lite at vi ga opp her også. Litt skummelt var det også for det er ganske nære elveutløpet.


Det var mange morsomme og fine motiver i isen da.



Til og med et lite hjerte var det. Koselig.


Vi kjørte imidlertid raskt videre og lurte på å gå ut fra Osbrua, men der hadde isen gått opp såpass mye siden forrige helg at det var lite fristende å prøve seg der. Som en siste krampetrekning kjørte vi til Vollavika, der har vi god erfaring fra tidligere. Inne ved land har naturkreftene herjet!


Til tross for et lite snølag var isen veldig grei og vi var på isen i over en time! For første gang tok vi også av "sperrene" under hælen på skøyteskoen og brukte klapp-funksjonen på skøytene. Og det var moro! Ned med rumpa og gi gass og det gikk så det suste! Stilen var upåklagelig!


Jeg tracket oss via gps på mobilen på alle de tre forsøkene vi hadde på isen og tilsammen ble det faktisk 2 t 10 min og rundt 11 km, noe på beina, men det aller meste på skøyter. Herlig!

lørdag 18. januar 2014

Steika baill!

Jepp. Det hadde vi til middag i dag. Stekt baill / klubb / kumle - kjært barn har mange navn. Vi hadde kokt baill i går, men den er enda bedre dagen etter, oppstekt, synes jeg da. Servert med flesk, sirup og brunostduppe... Mmmm...


Jeg skal innrømme at det ikke ser så veldig godt ut med den duppa, men det er det altså. Kjempegodt. Jeg lover!

Sjokolade...

Jeg er glad i sjokolade. Veldig. Ikke i all sjokolade, det meste sklir ned (lett!), men det er noen sjokolader som er bedre enn andre. En favoritt vi sjelden har i hus (er det bare idrettslag som selger den eller?!) er Morfars kjekssjokolade. Kanskje like greit at denne ikke selges i butikken, den er farlig god! Jeg ble lykkelig før jul da en snill dame var innom biblioteket mitt og spurte om jeg ville kjøpe en eske. En eske ble selvfølgelig med hjem.

Til jul fikk jeg en eske fra Lille Gubben og i går sto det to nye esker på kjøkkenbordet da en kar på jobben til Lille Gubben holdt på å brenne inne med noen esker fra sine barns idrettslag. (Er det mulig?!)


De er gode altså, farlig gode. Heldigvis klarer jeg å spise sjokolade bare i helgene, men en sånn er jo ingenting... Lurer på hvor mange jeg hadde klart å trø nedpå før jeg ble spykvalm? Tror ikke jeg tester det ut. Hadde tenkt jeg skulle kose meg med litt sjokolade i kveld, men så dukket svigerfar og et tantebarn opp og dermed forsvant to slike ned i LilleTrille-magen... Klokka 12 om formiddagen.

Jaja - det er jo lørda'n!

onsdag 15. januar 2014

Hvor mye kan man egentlig spise?

Jeg prøver å holde meg til rundt 1500 kcal om dagen. Det skal holde i lange baner, jeg er ikke store kroppen. I dag synes jeg at jeg har spist hele tiden, men kommer allikevel ikke opp i 1500 kcal om jeg skal fortsette som planlagt. Dagens meny er som følger:

Frokost: 1 knekkebrød m/bremykt, edamerost og kaviar (ca. 150 kcal)
Mellom: en appelsin og noen mandler (ca. 110 kcal)
Lunsj: en liten porsjon havregrøt m/div. frø, laget på lettmelk (ca. 300 kcal)
Middag: en bra stor salat (crispi, tomater, paprika, agurk og fetaost) med to stekte egg + en klementin (ca. 340 kcal)
Mellom: 1/2 eple, en banan og en liten neve valnøtter (ca. 210 kcal)
Kveldsmat: en liten skål kyllingsuppe + 2 skiver Maria Skappel-brød med bremykt + 3 svisker + 5 mandler (ca. 345 kcal)

Tilsammen ca. 1485 kcal. 


Nå er ikke dagen i dag helt representativ for jeg har seinvakt i dag og da legger jeg opp måltidsrytmen annerledes enn ved vanlig dagvakt. Jeg fører matinntaket på Vektned.no for å holde et øye med det og for meg funker det greit. Når jeg ikke gjør det har jeg alt for lett for å skli ut, porsjonene blir (nesten umerkelig) større og større... Trening føres også her, jeg liker å holde et øye med hvor mye jeg trener også. I alle fall i perioder hvor jeg faktisk trener... Grunnen til den lille frokosten er at jeg trener en økt styrke (30 min) en times tid etterpå og da liker jeg ikke å ha så mye mat i magen. Måtte spe på med noen svisker og mandler etter kveldsmaten for å få "grønt lys" på Vektned.no og dermed nå kalorimålet mitt i dag. Jeg er en enkel sjel og lar meg lett begeistre.


Dette er hverdager. I helgene koser jeg meg med sjokolade eller noe annet søtt og godt om jeg har lyst på det. Jeg er ikke asketisk heller.

Bare gjør det!

Det var tungt å dra seg opp fra dyna i dag, dynevarmen om morgenen er noe helt spesielt...! Men etter å ha kommet meg opp, spist et knekkebrød (med edamer og kaviar - nam!) og fått ungene avgårde så var det bare å vrenge av seg joggebuksa jeg hadde på for å holde varmen. Under hadde jeg treningstights fra H&M, den er faktisk veldig god! Hadde ulltrøye utenpå treningstoppen til å begynne med, men etter noen utfall og knebøy måtte jeg ta av meg den også.

Jeg var ikke heeeelt supertent på å trene i dag, men jeg har adoptert Nikes slagord - Bare gjør det! Og når jeg først har begynt er ikke det å slutte midt i økta noe alternativ.

Nå har jeg dusjet, spist appelsin og havregrøt (4 min i microen gjør at den koker over...) og skal straks orde meg ferdig og dra på jobb. Jeg trives i grunnen godt med å ha seinvakt en dag i uka, godt med disse formiddagene som jeg kan disponere akkurat som jeg vil. Og i dag er været sånn her i Trønderhovedstaden:



søndag 12. januar 2014

Ukas trening - uke 2 - 2014

Denne uka har jeg vært flink til å røre på meg, synes jeg selv i alle fall:

Mandag - 20 min styrke (ble avbrutt av besøk)
Tirsdag - 50 min / 4,5 km gå/joggetur
Onsdag - 30 min styrke
Torsdag - 55 min / 5,6 km gå/joggetur
Fredag - 30 min styrke
Lørdag - 30 min / 12 km trimsykkel
Søndag - 85 min / ca. 10-12 km på skøyter

Det gir 300 min trening / ca. 32 km forflytting.

Forholdsvis fornøyd.

Ut på tur - i 20 minus!

Vi hadde planlagt en tur på skøyter på Gangåsvatnet i dag, men jeg ble litt betenkt da vi sto opp og det var -16 ute... Vi bestemte oss for å prøve, kledde oss som rene polfarerne og kjørte bort til parkeringa ved vatnet. Her var det -20... Tjoho. En del øst-europeiske isfiskere holdt til i vika der vi skulle starte, de var temmelig godt kledde de også.

Nå det er så kaldt er jo været ellers upåklagelig! Min mobil lå i ytterlomma på dressen og til tross for fulladet batteri nektet den plent å samarbeide, men heldigvis hadde Lille Gubben sin i lomme nærmere kroppen så den var varm og vi fikk tatt noen bilder i alle fall. Knallsol fra skyfri himmel og så og si helt vindstille - praktfullt!


Sola gnistret i den lette nysnøen og det var helt greit å gå selv om det var 2-3 cm snø på isen, snøen var så lett at skøytene suste gjennom.



Kulda gjorde at kinnene ble røde og hår, buff og evt. annet tøy i nærheten av munn og nese ble fulle av rim!


På vei tilbake møtte vi Frode fra Stålisgruppa (på FB) og slo av en liten prat, trivelig. Han hadde tenkt å gå rundt hele vannet og fikk med seg noen tips om hvor han burde være forsiktig med tanke på elvene som renner både inn i og ut av vannet. Håper han hadde en fin tur han også!

Vi var ute i 1t 25min og jeg var god og varm helt til vi traff Frode og ble stående stille i noen minutter, da ble jeg kald på føttene. De ble ikke noe varmere da jeg tok på meg skoene igjen ved startpunktet ved Osbrua, de hadde ikke blitt spesielt varme av å stå ute i -20 i halvannen time... Men med flere lag ull under termodressen + fjellvotter med ull inni så berget jeg finfint ellers på kroppen.

lørdag 11. januar 2014

Hviledag og hviledag, fru Blom...

Kom hjem fra jobb kl. 15, middagen var raskt laget, rester fra i går og etterpå var det rett i godstolen. Skulle jo ha hviledag må vite. Kl. 17:30 måtte jeg på "det lille rommet" en tur og der ropte sykkelbuksa på meg. "Javel, så får du få viljen din da," mumlet jeg og der var jeg kledd for en økt på trimsykkelen før jeg visste ordet av det. Veldig fornøyd med meg selv, var ganske trøtt og Lille Gubben satt og småsov i godstolen sin og det var utrolig fristende å slå følge med ham!

Lekte meg litt med motstanden på sykkelen i dag og jeg skal love at svetten rant:

Motstand 3 - 12 min
Motstand 4 - 1 min
Motstand 5 - 1 min
Motstand 4 - 1 min
Motstand 3 - 6 min
Motstand 4 - 1 min
Motstand 5 - 1 min
Motstand 6 - 1 min
Motstand 5 - 1 min
Motstand 4 - 1 min
Motstand 3 - 4 min

Prøvde å holde samme tempo selv om motstanden ble tyngre og da jeg kom til siste runde med motstand 4 var det lett som en plett! Ble 12 km på 30 min og jeg er godt fornøyd. Nå skal jeg trøkke innpå palmeolje og sukker.


og

Gullvafler Vanilje

Bare sånn at dere ikke tror jeg er 100% perfekt.

Om å trene "bra nok"

Jeg har skummet gjennom en drøss nye treningsblogger i dag, bokmerket noen, gitt beng i andre, men det var en som provoserte meg litt. Nå finner jeg den selvfølgelig ikke igjen for jeg bokmerket den ikke - typisk.
Det var en ung dame som mente at det er så mange på treningssentra som ikke trener "godt nok", hva nå "godt nok" måtte være. Det er bedre med 3 knallharde økter i uka enn 6 slappere mener hun. For henne er det kanskje det, men hva vet hun om alle de andres bakgrunn? Kanskje det de gjør er knallhardt for dem med deres kropp og deres utgangspunkt?!
Hadde hun sett mine treningsøkter hadde hun antagelig ledd rått, men for meg er det akkurat passe, jeg presser meg selv litt når jeg kjenner at det er på tide og tar det pent når jeg kjenner at det er dagen for det. Det forskjell på oss alle, det som passer for deg passer ikke nødvendigvis for meg. Det er heller ikke alle som trener for å se ut som en fitnessutøver, mange er bare "mosjonisttrenere" rett og slett.
Og der har du en av grunnene til at du aldri vil få se meg på et treningssenter. At noen skal se på meg og tenke at "hun der trener ikke godt nok" kommer aldri til å skje. Jeg trener akkurat passe godt nok. For meg.

Hviledag

Hei og hopp! I dag er det lørdag og jeg har innvilget meg selv en hviledag. Har trent hver dag denne uka så i dag blir det bare husarbeide og sånt tenker jeg. Skittentøyskurva truer med å gå opp i limingen omtrent og hybelkaninene danser nok salsa under stoler og bord. Har lørdagsvakt også, det er litt kjipt. I alle fall når Lille Gubben ringer og sier at han drar til skogs for å gå på skøyter sammen med noen flere!
 
Jaja. Hjemme venter en deilig middag på meg. Lille Gubbens deilige hjemmelagde pastasaus, fullkornsspaghetti og en stor salat.
 
 
Ser ikke så verst ut, hva? Dette er gårsdagens middag og i dag blir det reprise på restene.
 
Og i morra satser vi på en lang skøytetur igjen. Bare ikke det lille snøfallet i går har ødelagt isen så.

torsdag 9. januar 2014

Morgentrim

Morgenstund har gull i munn! Det er bare tull i grunn... Nåja, jeg hadde planene klare for morgenen og heldigvis sto min biologiske klokke meg bi, jeg våknet av meg selv 5:50, ti minutter før Lille Gubbens klokkeradio skulle slå seg på. Opp og hopp! I alle fall tuslet jeg inn på badet, hoppet i treningstøyet (hadde faktisk funnet frem skiftetøy i går!), inn på kjøkkenet og spiste ett knekkebrød med edamer og kaviar, innom soverommet og susset Lille Gubben hadet og ut. Var i bilen kl. 6:23 og fremme på jobb kl. 7:03.
 
På med joggesko og ut av døra! Klokka var 7:18. Gikk raskt et par hundre meter for å varme opp før jeg slo over til lett jogg. Hadde vel et par små "skrittepauser" før jeg ankom cachen Fossegrenda kl. 7:45. Lette og lette. Jeg antar det var en del bilister som lurte veldig på hva den refleksvest-kledde dama med mobil-lykt drev på med i veikanten der... Holdt på å gi opp da jeg til slutt fant ut at jeg skulle lese litt i loggen til cachen før jeg ga opp - at jeg aldri lærer! Hvor mange cacher har jeg vel ikke funnet nettopp fordi jeg har lest loggen godt!? Jada - da tok det bare noen sekunder før jeg sto med den i hånda og jeg hadde hatt fingrene på den flere ganger mens jeg lette! *stønn* Men nå er den signert og loggført. Cache nr. 85 sammenlagt og nr. 2 funnet i 2014.
 
Et gammelt bilde av Fossegrenda, lånt fra sidene til Strinda Historielag, jeg kjenner meg definitivt ikke igjen!
 
På vei tilbake var det stort sett motbakke, jeg løp litt, men det meste ble så rask gange jeg maktet og svetten silte! Turen ble klokket inn på 55 min / 5,6 km og da trakk jeg fra de 15 min jeg brukte på å finne cachen, da sto jeg jo nesten i ro.

onsdag 8. januar 2014

Styrke på morran

Etter den vanlige morgenrutinen og ungdommene vel avgårde på skolen kunne mor omsider konsentrere seg om seg selv en stund. Og det endte med 30 min styrketrening. Deilig! Og etterpå var det enda deiligere med en god, varm og lang dusj og så to skiver Maria Skappel-brød. Mmmm...

Ha en fin dag du også!

tirsdag 7. januar 2014

Brød og løpetur

I dag har jeg bakt brød! Det må være flere år siden sist, har liksom ikke funnet noen oppskrift som er god nok til at jeg gidder, spiser stort sett knekkebrød også. Men så begynte min søster å bake Maria Skappel-brødet og da jeg fikk smake det var jeg solgt! Brødet er dyrt, speltmel koster 40,- kiloen(!) og gresskarfrø er ikke helt gratis det heller, men utrolig godt! Det ble to brød, det ene ligger i skiver i fryseren, det andre er delt i to og skal bli med hjem til Lille Gubben. Spiste 2 skiver med leverpostei og paprika til kvelds. Mmmmm!


Jentungen var hos en venninne i kveld og hun sendte meg en melding om jeg kunne gå imot henne rundt tre kvarter før det var aktuelt. Jeg benyttet sjansen, hoppet i treningstøyet og strøk på dør og fikk til en 50 min / 4,5 km lang løpetur, gikk noe da, spesielt det siste kvarteret sammen med jentungen, men er veldig fornøyd.

En mann ved navn Ove

I romjula leste jeg "En mann ved navn Ove" av Fredrik Backman. Ove er en grinete og sur gubbe som i tillegg er ekstremt opptatt av at regler er til for å følges. Punktum.

Etterhvert får vi flere glimt bak den gretne mannen og skjønner etterhvert hvorfor han har blitt som han er. Og jeg innrømmer at mitt hjerte ble varmt for Ove. Han var egentlig en skjønn fyr. Min favorittscene fra boka er da naboen ler så hun griner da legen sier at Ove har et for stort hjerte. Alle andre ville vel heller påstå at han ikke har noe hjerte i det hele tatt.


Boka er passe lang, lettlest og underholdende - man vil både le og gråte med Ove underveis. Les den! Det er en ordre, jeg er temmelig sikker på at du ikke vil angre.

søndag 5. januar 2014

Røros!

Min kjære svigermor hadde runddag denne helgen og ba like godt med seg barn, svigerbarn og barnebarn til helg på Røros for å feire! Utrolig trivelig gjort og jeg ble rørt over at hun med den største selvfølgelighet også ba med seg mine to "særkullsbarn", det varmet meg enormt.

Vi var en del sammen alle 14, men gjorde også en del ting som vi ville. Ungene og jeg tok en avstikker på geocaching på vei tilbake til hotellet etter lunsj på lørdag. Etter litt hektisk leting fant vi til slutt Ziiren på Røros, en liten luring som trenger en ny logg. Bildet er ingen spoiler egentlig, det ligger et bilde av steinen ute på omtalen av cachen på geocaching.com også.


Ellers ruslet vi litt i Kirkegata og jeg fikk sett Ziiren, eller kirken da, på nært hold. Har jo vært på Røros flere ganger før, men aldri fått sett den vakre kirken på nært hold. Røros er en utrolig vakker liten bergstad, ingen tvil om det!







Skulle gjerne vært der mye lenger, ruslet mer i gatene, vært med på kanefart og fått sett mer av alt det historiske Røros har å by på. Det får bli en annen gang.