Ut på tur - aldri sur!

Ut på tur - aldri sur!

torsdag 30. oktober 2014

En smule forvirret...

Jeg bor på to steder, hjemme hos meg selv når ungene er hos meg og hos Lille Gubben når ungene er hos pappan. I natt våknet jeg og skulle bare snu litt på hodet og sjekke klokka på klokkeradioen som står på nattbordkommoden min. Det endte opp i følgende indre samtale med meg selv:

- tro hva klokka er nå? Jeg må ta en titt på klokkeradioen.
- men hvor er den? Jeg ser ikke de røde tallene?
- kan den ha forskøvet seg så den ikke synes fra sengen?
*fomler litt med hånden på nattbordet*
- hm, nei, kan den ha falt ned da?
*fomler litt mer med hånden*
- nei, jeg må vel slå på mobilen så jeg får litt lys så jeg kanskje finner klokkeradioen
*fomler etter mobilen*
- hm, så rar nattbordkommoden har blitt?!
*finner mobilen og slår den på og ser bort på møbelet ved siden av sengen*
- åh, jeg er ikke hjemme, men hos Lille Gubben ja...

Klokka var forøvrig 04:10.

søndag 26. oktober 2014

Hundredagersutfordringen igjen

Da er 3,5 uke og 25 dager unnagjort og jeg ligger bra an synes jeg selv!

Delmålet i oktober er på 387.500 skritt og så langt har jeg gått 335.881 skritt, det gir et snitt på 13.436 skritt om dagen og siden snittet må være 12.500 skritt så ligger jeg jo bra an da. De resterende 6 dagene av oktober (inkl. i dag altså) må jeg altså gå 8640 skritt og det må jeg da klare med gooood margin. 

I dag spiller været meg et puss - det var meldt 12 ms vind og 7 mm regn, men nå ser været slik ut:


Spørs om den planlagte styrkeøkta blir byttet ut med en joggetur kjenner jeg! Har ikke rukket å spise frokost, men jeg har en banan liggende, tror jeg tar den og så hopper jeg i løpetøyet og tar meg en tur ut. Vi snakkes!

torsdag 23. oktober 2014

Kveldstur i mørket

Jeg kan jo ikke sitte på baken hele uka og så var det denne skrittutfordringen også da - så en stund etter rmiddag (hjemmelaget pizza!) skiftet jeg til løpetøy og dro ut i mørket. Dessverre er det asfalt en drøy halvannen km bortover gangveien, men jeg jogget litt innimellom langs veikanten ved siden av asfalten. Etter 1,5 km kom jeg til grusvei og der jogget jeg frem og tilbake et strekk så det ble et par km jogging før jeg vekslet mellom gang og jogging resten av veien hjem igjen.


Turen ble på 48 min / 5,2 km og jeg er veldig fornøyd - kroppen kjennes fin og formen er ganske bra. 

Overgangsalderen?

Jadda. I dag er det 5 grader og høljregn og vind. Skikkelig surt. Da jeg kom på jobb var det kaldt inne også. Vurderte faktisk å sette på ovnen, men fant ut at det måtte holde bare å ha på seg den ekstra innejakka + et tubeskjerf. Varmet meg på en tekopp også, god å holde mellom kalde, småreumatiske hender.
 
Så plutselig! Som lyn fra klar himmel - SVETT!!!! Bare så det renner! Vrenge av seg skjerf og jakke - like SVETT! Kan ikke kroppen bestemme seg snart!? Kald eller svett? Jeg vil gjerne ha et svar takk.
 
 


onsdag 22. oktober 2014

Bruker du pc mye?

Det gjør jeg. Jeg innrømmer det! Det første jeg gjør når jeg står opp (ikke alltid, men ofte) er å slå på laptopen og sjekke om det har skjedd noe i verden i løpet av natten. E-post må sjekkes, en liten titt på Facebook, på et par andre nettsteder jeg hyppig er innom og så et par nettaviser til.
 
I løpet av dagen er jeg innom avisene innimellom og det hender jeg tar en titt på andre nettsteder også. Om kvelden har jeg gjerne en trivelig stund med postkort-auksjonene på qxl, det hender jo det har kommet noe nytt (eller helst gammelt!) og spennende i løpet av det siste døgnet!
 
Men har jeg dårlig samvittighet av den grunn? Nope. Ikke ett fnugg. Jeg jogger / går tur / trener styrke (*host*) 2-3-4 ganger i uka og er ellers sosial med ungene, Lille Gubben og på jobben. Holder leilighet og hus sånn rimelig i orden og betaler alle regningene mine i tide. Så da suller jeg på nettet med god samvittighet så mye jeg vil!
 
 

søndag 19. oktober 2014

Hundredagersutfordringen III + hyttetur

Så var det tid for oppdatering på hundredagersutfordringen igjen!

Jeg gidder ikke legge ut skrittene for hver eneste dag, de ligger dessuten ute i tråden "Skrittutfordring oktober 2014" på lavkarbo.no om noen som skulle være veldig interessert i det.

244.114 skritt i oktober så langt = 143.386 skritt igjen = 11.030 skritt i snitt hver dag de neste 13 dagene. Hvilket betyr en liten tur ut senere i dag.  Men jeg ligger greit an i forhold til både oktober og hele hundredagersutfordringen som tilsier 12.500 skritt om dagen. 


Mine nye hyttejoggesko. Mizuno Wave Laser 2. Knallgode! Vi har vært på hytta i helga og jeg har kommet til at selv om det er 1,3 km å gå bort til veien (foreløbig, fra neste sommer blir det 6-7 min!) før jeg kan jogge så er jo ikke det noen hindring! Så på lørdag trakk jeg i treningstøy, tok nyskoene i en pose og hoppet i et par gamle støvler. Lille Gubben fulgte meg bort til sommerparkeringen for å se hvor langt de var kommet med nyveien og det var fint gangbart hele veien.

Selfie på tur!


Fremme ved bilen skiftet jeg til joggesko og dro videre mens han ble stående og skravle med en annen hyttekar. Jeg hadde sett meg ut et punkt der jeg skulle stoppe og snu, nemlig på brua som går over elva Svorka. 


Men da jeg kom dit og sjekket gps'en på mobilen fant jeg ut at dersom jeg fortsatte i 500 meter til så ville jeg runde 10 km / 1 mil innen jeg kom tilbake til hytta igjen. Så jeg fortsatte litt til og snudde da gps'en viste 5,1 km. Det var nydelig vær og jeg vekslet på å gå og jogge og stoppet rett som det var for ta bilder, jeg løp med kameraet i hånda.

Da jeg var nesten tilbake ved bilen igjen fikk jeg øye på en svane på en lita tjønn som heter Rødåstjønna og smøg meg forsiktig litt nærmere bredden for å få tatt et bilde av den. Det var ikke så lett og jeg ville jo ikke skremme den og jeg har bare et lite digitalkamera, men dette bildet ble jeg litt fornøyd med i alle fall:


torsdag 16. oktober 2014

Joggetur i stappmørket!

I går kveld bestemte jeg meg for å ta en joggetur på Orkanger i morrest før jeg dro på jobb, men klokka 6:20 er det jo stappmørkt. Men til jul i fjor hadde jeg ønsket meg en hodelykt og nå var det på tide å ta den frem. Jeg skulle egentlig ta en selfie med hodelykta på, men det glemte jeg helt...
 
Det var litt ubehagelig kun å se en sirkel med lys foran seg på veien/stien og det var nok en del små typer som enten ble vekket alt for tidlig, eller som var på vei til hi eller rede på tampen av natten - for det knirket og raslet der inne i mørket rett som det var.
 
Ved Gjølme bru tok jeg dette bildet og jeg synes det ble veldig stilig!
 
 
Turen i mørket ble på 5,4 km / 52 min og jeg er veldig fornøyd. Da jeg kom ut på gårdsplassen og så opp på himmelen var det aldeles stjerneklart og både Karlsvogna og Orion med beltet sitt blinket ned til meg - alltid like flott! Det er de eneste to stjernebildene jeg kan...
 
Var spent på hvordan det var å løpe med hodelykt, om den kom til å skli ned eller opp eller dingle og være ubehagelig. Jeg hadde et tynt pannebånd under og den satt som et skudd! Merket ikke noe til den underveis, heller ikke til den lille batteripakken som havnet under hestehalen på bakhodet. Så det var ikke noe problem!


onsdag 15. oktober 2014

Treningsstudio vs frisk luft

Først skal jeg gladelig innrømme at jeg aldri har satt mine ben i et treningsstudio, jeg har ikke noen planer om å gjøre det heller, men man skal aldri si aldri - plutselig en dag kan det hende noen klarer å overtale meg!
 
 
 
I dag, på vei hjem etter morgenens joggetur passerte jeg et treningsstudio. Det var ca. -2 ute, vindstille og lettskyet og aldeles nydelig! Der inne sto det en kar (eller var det en dame?) og tråkket på en elipsemaskin... Hvorfor i all verden betale i dyre dommer for å gå på stedet uten å komme av flekken og puste innestengt svetteluft når man heller kan gå en frisk tur ute i deilig høstluft?! Jeg kan skjønne det når været er skikkelig bedritent, men ikke ellers...

 
At man trener styrke inne skjønner jeg jo, spinning til en viss grad (dog også litt væravhengig!), men GÅING!? Nah... Da er det mye finere å ta en tur i marka og nyte freden, roen og den friske lufta! Strekke på beina, få litt naturlig motstand på kuperte skogsveier og stier, høre fuglene og kanskje få se et ekorn, rådyr eller en elg!

 
Skjelbreia i Trondheim Bymark, bilde tatt 17. september 2014 på en joggetur.

Ull - ull - ull!

Jeg elsker ulltøy! I dag ble det en joggetur før seinvakta og siden det var ca. -3 her i morrest så tok jeg lag tynt ullundertøy under løpetøyet. På denne tiden er det kjekt med ganske tynt ullundertøy, for det blir jo varmt når man begynner å jogge. Selv om jeg hadde på den litt tykkere løpebuksa så hadde jeg en tynn ull-longs under, jeg hater å fryse! Og det ble ikke klumpete og for varmt heller. På overkroppen hadde jeg tynn ulltrøye, en langermet treningsgenser fra Stormberg og en softshelljakke og det ble i grunnen nesten for mye. Hadde dog ønsket meg en tynn ulltrøye med høyere glidelås-hals, for det var litt kaldt i halsen innimellom.

Men 6,1 km / 58 min er jeg fornøyd med, været var nydelig og det ble en finfin start på dagen!

søndag 12. oktober 2014

Hundredagersutfordringen - oppdatering

Da er jeg på dag 12, det vil si 11 telte dager og det ser slik ut:

1. 13.634 skritt
2. 18.594 skritt
3. 15.654 skritt
4. 16.599 skritt
5. 14.916 skritt
6. 16.231 skritt
7. 14.088 skritt
8. 9564 skritt
9. 10.134 skritt
10. 13.975 skritt
11. 8122 skritt  + 30 min styrke som gir veldig lite utslag på skrittene!

151.639 skritt så langt i oktober, målet i oktober blir jo på 387.500 skritt. Sitter allerede med tanker om å kjøpe meg enda ett par løpesko å ha liggende på hytta... Der er det riktignok ca. 800 m i terrenget å gå til jeg kommer til en sti det er mulig å jogge på, da kan jeg jogge så langt jeg vil da for den leder bort til veien. Fra neste sommer blir det bare 2-300 meter for det bygges ny vei, det gleder jeg meg til! For muligheten til en joggetur er det eneste jeg savner på hytta. Nå skal vi dit til helgen og det spørs om ikke det blir med et par joggesko i bagasjen...

Jeg er ganske fornøyd så langt, men det har vært noen rolige dager de siste dagene. I går trente jeg riktignok en halvtime styrke og det gir jo fint lite utslag på skrittelleren dessverre, men jeg kjenner det i rumpa i dag!

lørdag 11. oktober 2014

Styrketrening!

Tjoho! Endelig ble det en styrkeøkt igjen! Tok en 30 min styrkeøkt i langpausen på "Skal vi danse" og det var deilig! Tok det pent da, ikke så mange reps og lette vekter, men svetten silte og trøya var våt på ryggen etterpå.


Det var godt å få tøyd litt på kroppen igjen og jeg regner med at det blir mer innetrening fremover nå, men ut fra værmeldingen i morra håper jeg på å få til en joggetur i morra formiddag.

En deilig start på dagen

Mmm... Våknet helt av meg selv i 8-tiden, ruslet opp på do og krøp så under dyna igjen. Leste ferdig "Mammasjokket" av Helena Brodtkorp, anbefales forresten! 

Da jeg var ferdig med boka var klokka 9:20 og jeg unnet meg å ligge og nyte freden og roen og varmen under dyna i ti minutter før jeg sto opp. Det vil si at jeg tasset ut på badet, tok på meg pysjen og spiste så frokost mens jeg leste dagens nyheter på nettet. Etterpå flyttet jeg meg til godstolen med laptopen og en tekopp og fortsatte videre til andre nettsider. Etter en stund kom guttungen opp og etter nok en liten stund kom jentungen også.

Nå sitter vi her i pysj eller slåbrok alle tre og bare småprater, suller på nettet og våkner og har det rett og slett kos og nyter at det er helg og fri.


onsdag 8. oktober 2014

Reflekser eller lys for pokker!

Denne uka er tunellene mellom Trondheim og Orkanger stengt så jeg har kjørt gammelveien stedvis. I kveld var det tunellene mellom Børsa og Orkanger som var stengte så jeg måtte ned på gammelveien i mørket. Det var en lang rekke biler og jeg lå et stykke bak i rekka, men hadde noen biler bak meg også. Plutselig legger bilen foran meg seg langt ut til venstre og jeg stusset på hvorfor, men oppdaget heldigvis de to joggerne i god tid! Joda, det var gatelys her (på motsatt side av veien) og de hadde refleksvester begge to, men er det virkelig nødvendig å jogge to i bredden? Veien her er ikke en cm bredere enn den må være for at to litt store biler skal kunne passere hverandre og på dette stedet finnes verken fortau eller gangvei. Når man da vet (jeg regner med at når de bor ved veien så vet de når tunellene er stengt og ikke, det står også i lokalavisa) at tunellene er stengt og at trafikken langs veien øker med mange, mange ganger - er det da nødvendig å jogge langs veien i mørket? Og jeg gjentar - TO I BREDDEN!? En ting er jo å klare å svinge unna en person i veikanten, disse brukte nesten halve fila og da kan det være vanskelig å komme seg langt nok ut når man kommer i 60 km/t (som er fartsgrensa på stedet), spesielt hvis det kommer biler imot!

Litt senere, i en annen 60-sone også med veilys, skimter jeg plutselig en mørkkledd skapning på sykkel, uten noen form for lys eller reflekser, I VEIEN! Men pokker da!? Hva er det folk tenker med?! Jeg kom bakfra og satte langlysene i ham, men jeg antar han ikke tok hintet i det hele tatt...

Det finnes refleksvester:


Refleksbånd:


Og refkelsbrikker av mange slag:


I tillegg er det faktisk PÅBUDT med lys både foran og bak på sykkelen når du er ute i mørket! Så både for din egen skyld, for de som er glade i deg sin skyld og for de andre som ferdes ute i mørket og gjerne vil se deg sin skyld:

BRUK REFLEKS PÅ JAKKA OG LYS PÅ SYKKELEN!

mandag 6. oktober 2014

Mere gulrøtter...

Jeg vet ikke helt hva jeg skal si om denne rare, lille, trebente gulrotklumpen - men jeg trakk den altså opp av jorda nå i ettermiddag! Begynner å lure på hva som er i jordsmonnet her altså...


søndag 5. oktober 2014

Nytt treningstøy!

Alltid gøy med noe nytt! Og nå trengte jeg - eller hadde lyst på - en langermet tynn treningsgenser til å ha under den tynne løpejakka nå i høst. Jeg kjøpte for en tid siden en som jentungen fikk overta, husker ikke merket, men kjøpte den på getinspired.no tror jeg. Den hadde imidlertid bavian-ermer (de var uhorvelig lange!) og var alt for stor selv i str. M og jeg gadd ikke sende i retur.

Allikevel bestilte jeg str. M også fra Stormberg, det er ikke så lett å skulle beregne alltid, bestilte også et pannebånd som hadde fått mye skryt. Hentet pakken i dag og er foreløbig ganske fornøyd.

Kjøpte denne fargen som viste seg å være ganske så knall:

og denne fargen som var adskillig mer dempet: 


Bestilte også dette pannebåndet siden lue fort blir for varmt med mindre det er midtvinters:


Genserene var store nok og jeg kunne sikkert hatt S, men orker ikke sende tilbake, sååå store var de ikke. Skal teste den ene i morgen tidlig tenker jeg. Pannebåndet skjønner jeg ikke helt hvorfor har fått så mye skryt, men jeg må vel teste det litt mer enn bare å prøve det inne før jeg uttaler meg mer om det. Har et fra Rose-serien til Kari Traa fra før og elsker det og har ønsket meg ett til til jul, så får vi se da om Skiens-nissen synes jeg har vært snill nok pike i året som har gått! 

Hundredagersutfordringen dag 5

De første fire dagene i utfordringen gikk som en lek og jeg ligger godt an, dag 5 er i dag, men den blir ikke ført før i morgen for jeg må jo ha med alle skrittene helt til jeg tar Loopen av meg før jeg legger meg om kvelden.

1. 13.634 skritt
2. 18.594 skritt
3. 15.654 skritt
4. 16.599 skritt


Målet er altså 1.250.000 skritt på 100 dager, det vil si 387.500 skritt i oktober og jeg har gått 64.491 skritt så langt = 323.009 skritt igjen = 11.964 skritt i snitt de neste 27 dagene, altså fra og med i dag.


Fantastisk høstvær!

I dag er det et aldeles fantastisk høstvær her i Trøndelag! Nesten 20 grader, litt vind, men den er ganske varm og sola skinner fra en skyfri himmel.

"Jeg tenkte jeg skulle gå opp bakkene i dag," sa jeg til Lille Gubben og la til:"Blir du med?" Og sannelig! Han gidder ikke om jeg går eller jogger på flatmark, men av en eller annen grunn får jeg ham gjerne med meg opp bakkene, antagelig fordi han der gruser meg...

Vi labbet i vei og han lå som vanlig noen meter foran meg hele veien opp, jeg har bare ikke sjanse til å henge på ham opp de sykt bratte bakkene altså! Men det var trivelig å ha ham med på tur og han insisterte på at jeg skulle omtale ham som Spreke Lille Gubben i bloggen etterpå. Javelda.


En liten pust i bakken rett etter at vi snudde og gikk tilbake igjen. Det ble 6,5 km / 1:35 i dag, det gikk ikke så fort noen av veiene ettersom det er styggbratt store deler av veien, men jeg skal love at vi ble svette og kjente det godt, begge to!

fredag 3. oktober 2014

Kveldstur

Ble en kveldstur i dag, det er jo tidlig kveld nå, blir jo mørkt før kl. 20!
Ble ikke verdens lengste eller hardeste tur, den gikk en del langs asfalt så det ble en del gåing, men jeg klokket inn 5,5 km / 54 min og det er da greit nok. Jeg var så svett at jeg gikk rett i dusjen da jeg kom hjem i alle fall!

Orkla by night.


Etterpå ble jeg servert sjokoladekake av Lille Gubben. Nammenam.

torsdag 2. oktober 2014

En hektisk start på dagen!

Jeg hadde satt på alarmen på mobilen til 5:45, trodde jeg. Skulle nemlig jogge fra jobben og ned til et kurs-møte i morrest. Våkna av at radioen slo seg på et par minutter på 6! Da flirte det lystig fra Lille Gubben ved siden av meg i sengen: "Bli itj nå sprenging på dæ i dag no da!" Jeg bare fnyste, klasket brillene på meg, grep mobilen og spurtet ut av soverommet!
 
To knekkebrød inntatt i all hast ved kjøkkenbenken, treningstøyet lå klart og sekken var pakket, var bare å stappe buksa fra i går i en pose og spurte ut i bilen. Var ute på veien 5 min senere enn planlagt, kl. 6:20. Lite trafikk på denne tiden så jeg parkerte på jobben 7:02. Plukket med et par ting fra jobben som skulle i sekken, tisset skvetten og løp ut kl. 7:20. Vanligvis bruker jeg ca. 1t 5min nedover, men det er når jeg går hele veien - det hadde jeg ikke tenkt på!
 
I dag jogget jeg nemlig store deler (der det er gressrabatter å jogge på) og kom frem etter 45 min... Da hadde jeg tilbakelagt 6 km og det er jeg veldig fornøyd med. Var fremme i god tid da, 25 min før kurs-møtet begynte. Måtte gå før kurs-møtet var ferdig for å nå en buss tilbake til jobben og oppdaget at jeg hadde gått litt tidlig, men det var ikke så dumt for da jeg nærmet meg holdeplassen hadde ikke bussavgangen før rukket å gå ennå! La inn en langspurt og nådde den akkurat. Tilbake på jobben rakk jeg å gjøre unna nesten alle morgenrutinene før jeg åpnet så jeg nådde alt, men var litt svett og følte meg litt som denne: