Ut på tur - aldri sur!

Ut på tur - aldri sur!

torsdag 29. desember 2016

Oppsummering av løpeåret 2016

Takket være at jeg har brukt endomondo på nesten alle løpeturene (de jeg ikke har gjort det på har jeg visst lengden på) så har jeg oversikt over løpingen i 2016. Vi rundet av løpeåret i dag med en tur på 5 km og med det har jeg klokket inn 361 km i løpet av året. Det er påfallende stor forskjell fra de første 5 mnd til de siste 7, det var nemlig i juni at Lille Gubben plutselig fikk det innfallet at han skulle begynne å løpe og siden har vi løpt minst 2 ganger i uka.

De 361 kilometrene fordeler seg slik på årets måneder:

Januar - 0 km
Februar - 15,22 km
Mars - 10,31 km
April - 0 km
Mai - 4,19 km
Juni - 38,46 km
Juli - 23,86 km
August - 41,35 km
September - 90,44 km (!)
Oktober - 42,38 km
November - 38,42 km
Desember - 55,93 km

Tilsammen 360,56 km

Endomondo sier 361 km, den runder vel opp sikkert. Grunnen til at det ble så mye i september er at jeg jogget til og fra jobb to dager + at det var første gangen vi jogget en mil i strekk.

Neste år må jeg altså løpe 139 km lengre. Bør være overkommelig det!



tirsdag 27. desember 2016

Løpemål 2017

Etter gårsdagens meget vellykkede løpetur og påfølgende leking på endomondo på nettet begynte en tanke å ta form. Hva med et mål som strekker seg over hele året? Ikke bare det ene målet Lille Gubben og jeg har satt for løpingen, som er 15 km i strekk, men noe som må opparbeides over tid?

Jepp. Så langt i år har jeg løpt 356 km, men da var det ikke mange kilometrene de første 5 mnd av året for å si det mildt! Lille Gubben mente at 400 måtte være et bra tall, men jeg synes 500 er mye rundere og finere. Det gir et snitt på 9,62 km i uka og det løper vi jo nå også stort sett. Planen er å bli flinkere til å ta beina fatt til og fra jobb utover våren også og det monner jo voldsomt.

Bilderesultat for 500

Har lagt til en gadget til høyre på skjermen og den vil bli oppdatert når jeg husker det.

mandag 26. desember 2016

Romjulsjogging

Vi løp jo en tur på julaften og satt inne i hele går så vi måtte ut en tur i dag også. Nissegubben fikk ny løpejakke i julegave og den måtte jo testes! Vi ble enige om å løpe oppover langs elva, en strekning vi ikke har gått, løpt eller syklet siden den ble utbedret voldsomt i løpet av året som har gått.

Etter en stund tittet jeg på mobilen, "Nå har vi løpt 2,7 km, om vi snur der borte ved rundballene blir det akkurat 6 km til vi kommer hjem igjen." Han dro litt på det, "Nei, vi løper litt til." Det begynte å ane meg hva han tenkte på, "Har du tenkt deg helt bort til brua og hjem igjen? Det er over en mil!" Han lo litt, "Vi prøver?" Jeg måtte bare le jeg også, "Vi prøver!"

Vi snudde ved brua, etter 5,4 km og fremdeles gikk det lett. Vindstille, oppholds, lettskyet og 1-2 cm nysnø, helt vidunderlig! Beina, eller et lår, en hofte og et kne, begynte å krangle litt en stund etter at vi hadde snudd, men jeg bet tennene sammen - mila var innen rekkevidde! 

Det ble nedtelling det siste stykket - rundballene, 3 km igjen! Forbi en gapahuk, 1 km igjen! Forbi neste bru, 500 m igjen! Vi svingte inn i oppkjørsla og stoppet foran trappa og det var med spente fingre jeg stoppet endomodoen. 10,9 km / 1:23:28! Og 10 kms-tiden ble 1:16:38!

Forrige gang vi løp 10 km var tiden 1:21:44,altså løp vi 5:06 raskere i dag!!! På vinterføre og med mer tøy på og vi var ikke i nærheten så slitne i dag som for 3 mnd siden. Hurra! Dette var stas for oss! Nå ser vi begge to at målet vi har satt oss for sommer/høst 2017 definitivt er innen rekkevidde!


lørdag 24. desember 2016

Julaften!

Jeg hadde selv tenkt tanken i går, men droppet å si noe, men værvarselet er altså ikke noe å skryte av til 1. juledag. Nissegubben hadde tenkt det samme og slengte ut:"Skal vi ikke løpe i dag? Vi skal jo dusje snart uansett, jo, vi tar en løpetur nå før vi dusjer!" For ordens skyld: vi skal bort i juleselskap i kveld så det er ikke noe stress i heimen i den anledning. Jeg betenkte meg ikke noe særlig så etter en liten stund sto vi utenfor, iført løpetøy og piggsko. Vi luntet oss en god tur, det ble 5,65 km / 41:44, sist jeg løp samme strekning ble den målt til 5,44... Jaja. I alle fall - det var deilig å komme seg ut en tur, få rørt litt på seg og få frisk luft og dagslys og nå kan vi spise så mye vi orker i kveld med god samvittighet! Og vite at vi ikke skal ut og løpe i vinden og regnet som er meldt i morgen...

Det var nydelig løpevær, blankis riktignok, men været var det ingenting å si på:


Ok, horisonten ble litt skakk, men her i huset er tydeligvis alt litt skakt om dagen så det glir rett inn, jfr. juletreet i forrige innlegg.

Ha en god og fredelig jul alle sammen!




torsdag 22. desember 2016

Juletre

Nå er det meste av isen borte heldigvis, vi tok en litt kortere joggetur i dag, ble 4,4 km / 32:27 min.

Da jeg kom hjem fra jobb skiftet jeg på sengene og Nissegubben kom hjem akkurat da jeg var ferdig så da pisket jeg ham ut i hagen for å sage ned juletreet. Så sto treet i gangen for akklimatisering et par timer mens vi jogget en tur, dusjet og spiste et par brødskiver.

Treet kom omsider inn på stua og fikk på seg lys, stjerne, pynt og glitter. Men samme hvor mye Nissegubben hardnakket tvilholder på at "Treet er fint det!" så må jeg bare innrømme at det er det skeiveste, skakkeste og rareste treet jeg noen gang har hatt! Men hver gang jeg ser på det må jeg bare smile og le og bare det gir jo treet sjarme i bøtter og spann - synes jeg da.


søndag 18. desember 2016

Fremdeles blankis

Kunne nesten bare skrevet et -||- fra torsdag i dag, samme harde, glatte føre i dag også. Piggsko er et must - ja, nesten et must bare for å komme seg ut av døra i dag! Men vi jogget runden 55 sekunder raskere i dag enn sist og det er da noe. Må vel bare bety at grunnformen sakte, men sikkert blir litt bedre - og det er i grunnen målet for vinteren.

Håper virkelig at føret snart kan gå fra dette;


til dette:


Krysser fingrene for det.

torsdag 15. desember 2016

Blankis!

Nå er det glatt her altså! Heldigvis har vi skikkelige pigger i joggeskoene begge to, ellers hadde det ikke vært mulig å jogge nå rett og slett.

Tok en selfie i det vi skulle dra ut:


Refleksvest og hodelykt er kjekt å ha.

Jeg syntes det gikk litt tungt i dag, føret var glatt og jeg hang litt etter Lille Nissegubben et par ganger, men da vi sjekket endomondoen etterpå hadde vi brukt over ett minutt kortere tid enn de to foregående gangene på samme strekning. Litt artig.

Snøfall

Ser du på Snøfall? Altså julekalenderen på NRK, ikke det som evt. daler ned utenfor vinduet ditt (selv om det kan være riktig vakkert det altså!). Her i huset er vi hekta! Både 16-åringen og jeg venter spent hver dag og på onsdager da jeg har seinvakt og jobber til kl. 19 ser jeg det på nettet før jeg drar på jobben. Da jeg kom hjem til Lille Nissegubben i går måtte jeg litt småflau innrømme at jeg hadde sett dagens episode alt på formiddagen og han innrømte - enda mer småflau - at han hadde sett den i sted for han regnet med at jeg alt hadde sett den... *haha*

Men det er spennende da! Og like spennende er Pappahjertes nesten daglige Snøfallspekulasjoner! Jeg er veldig spent på slutten her - eller ikke sånn egentlig, julenissen må jo dukke opp igjen, men det er en del tråder her som skal festes i løpet av de 10 siste episodene liksom! Og siden det er Klanen Hagerup som står bak manuset stoler jeg på at de klarer å få det hele pent i havn, det er tross alt ikke det første den gjengen der skriver!

Men hvem er Trixter? Og hva skjer med Winter til slutt? Blir han en gråstein eller blir han mjuk? Og Ruth? Hun er jo i ferd med å mjukne fullstendig og det er rent godt å se! Flytter hun til Snøfall? Blir hun sammen med Winter? Nei, det kan hun jo ikke om han blir en gråstein. Men hva med Håkon? Flytter han til Snøfall? Men da blir jo pappa Kjell alene igjen i VU? Kan han være et passende parti for Ruth? Og hva med Selma selv? Blir hun værende i Snøfall hos bestefar eller flytter hun tilbake til VU og Ruth eller kan hun reise mellom? *svett*

Snøfall Kevin Haugan

(bildet er lånt på nettet)

søndag 11. desember 2016

Julestemning

I dag har det vært rene julestemningen her - nysnø, minusgrader og vakkert! Det var nydelig å ta seg en joggetur i formiddag og selv om jeg måtte gå litt der snøen var så dyp at jeg ikke gadd jogge så hadde jeg to gode motbakkestrekk jeg jogget så jeg er veldig fornøyd uansett.

Her er noen bilder jentungen knipset fra verandaen i dag:




tirsdag 6. desember 2016

En fin nisse. :o)

I dag fikk jeg en koselig pakke i posten! Inne i den lå disse to:


Juletrekulenissen står allerede til pynt, men sjokoladenissen skal gjemmes en stund ennå.

søndag 4. desember 2016

Sannelig bra vi jogger litt!

I dag sto vi opp kl. 8 (på 2. søndag i advent!), på med treningstøy, inntok en lett frokost og sjekket værmeldingen. Hm. Om vi skulle slippe unna det verste regnet måtte vi ut ganske kjapt. Vi tok oss noen minutters pause for å la maten synke ned, men kl. 9 sto vi utenfor, startet endomondo-appen og løp avgårde. De første 2,5 km gikk bra, glatt var det riktignok og vått, men goretex-sko med pigger er suverent! Men så... Der kom regnet og motvinden og fyttikatta de siste to km var dryge, kalde og våte! Men fy søren så godt det var å komme inn og være ferdig trent kl. 9:40!

Men det er sannelig bra vi jogger såpass som vi gjør for i går bakte vi havresjokoladekjeks:


I dag insisterte Lille Nissegubben på at vi skulle lage kolakaker, det var stort sett han som sto for det da:


Jeg bakte tre deilige vørterbrød hvor svigers fikk med seg et hjem etter at de hadde vært her på middag, sammen med en boks havresjokoladekjeks og en boks kolakaker og det ble de kjempeglade for. Koselig! 


Middagen var klubb med sirup, flesk og duppe og gleden sto i taket da middagsgjestene kom. De visste ikke på forhånd hva de fikk og jeg lo godt da jeg hørte svigermor juble ute i gangen:"Er det klubb?! Er det klubb!? Er det sant, er det klubb!?" *haha*

Men med alt det søte, flesket til tross, så har vi nå trynet i en potetgullpose...

Sannelig bra vi jogger litt....

torsdag 1. desember 2016

Vi er sannelig tøffe!

I dag var været enda verre enn forrige torsdag, det sluddet ganske skikkelig og var stappmørkt. Jeg hadde stått i kø på veien hjem og brukte halvannen time så jeg var ikke hjemme før 17:45. Men denne gangen var det ikke noe sutring, jeg hoppet rett i treningstøyet (ok, kanskje jeg sukket tungt et par ganger) og så var det på med reflekser på beina, refleksvesten og hodelykt og piggsko før vi labbet ut.

Det var vått... Sluddet merket vi ikke så voldsomt mye til heldigvis og det var godt at skoene er i goretex! For selv om skoene er vanntette som sprutet det jo sørpe oppover leggene så vi ble jo litt våte der og lårene var også våte oppdaget jeg da jeg skulle kle av meg da vi kom hjem. Vi tok den lange runden, 4,8 km / 37:45 min og er veldig fornøyde med det for føret var tungt! Enkelte strekninger var det opptil 10 cm blaut, tung nysnø og jeg skal love at det var tungt å løpe i! Men vi peste oss gjennom hele runden og var storfornøyde da vi kom hjem igjen og da smakte det ekstra godt med den vanlige etter-løpetur-middagen vår som er 3 stekte egg og to skiver hjemmebakt brød. Godt ja!


Her er jeg, som en druknet katt, på trappa da vi kom hjem. Hodelykt må til da deler av veien ikke har gatelys - ennå! Fikk vite i dag at det er vedtatt at det skal bli det resten av den turveien vi bruker å jogge på så til neste vinter slipper vi forhåpentligvis hodelykta!