Ut på tur - aldri sur!

Ut på tur - aldri sur!

fredag 31. mars 2017

Oppsummering løping mars

Ble litt kjipe tall å slutte mars med, men jeg gadd rett og slett ingen løpetur i ettermiddag. Ble mye løping først i måneden, noe mindre etterhvert, men alt i alt er jeg godt fornøyd med mars måned.

Delmål mars: 41,6 km
Løpt i mars: 59,18 km
Delmål så langt i år: 125,1 km
Løpt så langt i år: 147,57 km

Skulle jo selvfølgelig rundet 60 km i mars og 150 km så langt i år, men det ble det altså ikke, allikevel ligger jeg jo 22,47 km foran skjema! 


torsdag 30. mars 2017

Din slimål!

Jeg må innrømme at jeg trodde slimål bare var et uttrykk man brukte på noen som er mer sleip enn gjennomsnittet, men i dag lærte jeg at det faktisk er noe som heter slimål! En slimål er faktisk en kjeveløs fisk som lever i sandbunnen i sjøen, den er lyserosa og ser ut som en overdimensjonert meitemark, den kan bli opptil en meter lang!

Var ute på tur med det nye objektivet til kameraet i dag (Tokina 80-400 mm) og tok turen innom småbåthavna Terna på Orkanger. Mens jeg ruslet utover moloen til Rorbua kom en ung gråmåke flyvende og plutselig slo den ned i vannet og fanget noe. Dette noe var lyserosa, tynt og minst 30-40 cm lngt! Måken strevde i mange minutter for å få den i seg, men til slutt gikk den ned gitt.





Slimålen utsondret ganske mye slim etterhvert og jeg lurte faktisk på om det kunne være noe plast den satt fast i, men det var det altså heldigvis ikke.


torsdag 23. mars 2017

En ny art på brikken!

Lille Gubben orket ikke løpe i dag, han har vært oppe siden 1:15 i natt! Så da benyttet jeg sjansen til å gjøre noe jeg hadde myyyye mer lyst til enn å løpe - nemlig å rusle en tur med kameraet. Og som tenkt så gjort. Jeg ruslet langs stykker av strekningen der vi pleier å løpe, men så ikke noe til svanene han så i helgen. Virret litt rundt før jeg ombestemte meg og gikk langs elva oppover allikevel og ikke tvers over åkeren som jeg hadde tenkt først.

Nesten borte ved Bårdshaug bro så jeg en fugl som satt i toppen av en gran og tenkte først:"Kråke." Men det var liksom noe som ikke stemte. Noe med måten den satt på og noe med hodet. Jeg fikk knipset et par bilder og da den tok av så lignet den definitivt ikke på en kråke i flukten!

Da jeg kom hjem var det rett opp med pc'en og laste over bildene fra kameraet og jeg hoppet i stolen da jeg zoomet inn på fuglen - det var en spurvehauk! Utrolig gøy!


Spurvehauk hann.


onsdag 22. mars 2017

Storfint besøk på fuglemateren

Når jeg er hjemme på formiddagen så går jeg gjerne nesten i skytteltrafikk mellom stua og soverommet for å se om det er noen fugler på materen som henger bak blokka. I dag så jeg først en blåmeis og deretter en kjøttmeis og neste gang jeg tittet ut av vinduet så jeg bare snurten av en brun hale! Spant rundt, inn på stua og grafset til meg kamerate som sto på salongbordet og styrtet tilbake og det var bare ett ord som sto i hodet på meg:

EKORN!

Og ganske riktig, der satt det et ekorn og det satt og satt og satt. Nå gikk jeg i alle fall i skytteltrafikk og jeg tror det satt der mellom en halv time og tre kvarter! Knipset en haug bilder og da jeg så nærmere på dem oppdaget jeg at den lille krabaten var temmelig god og rund...


Er det ikke litt tidlig til å være en høygravid ekornfrøken? Måtte spørre min venn Håkon som er naturmenneske på sin hals, men han sier også at ekorn får unger fra mars til september! Han hadde heller aldri sett et så rundt og lubbent ekorn, så da spørs det om det blir noen småtasser i skogen bak blokka om ikke lenge! Det hadde vært koselig!

søndag 19. mars 2017

Tjoho!

Jeg hadde i går sett meg ut en løperute i dag og håpet på finvær så det skulle gå litt lettere å komme seg ut. Mens jeg spiste frokost fikk jeg melding fra Lille Gubben som alt var ferdig med dagens løpetur og i tillegg hadde sett 7 svaner på veien!

Jeg hoppet i treningstøyet og stakk ut ca. 9:20 i strålende sol! Som vanlig var den første kilometeren ganske tung, men det løsnet etterhvert. Jogget bortover VM-veien til Rema på Stavset og der er det faktisk svak stigning mer eller mindre hele veien. Tok så til høyre bortover Odd Husbys veg og visste jo at der er det ei real dolp - en deilig nedoverbakke og tilsvarende ikke så deilig motbakke etterpå... 

Var overbevist om at jeg var nødt til å gå opp i alle fall deler av bakken. Men sannelig - selv etter 4 km med mest stigning gikk det overraskende greit å jogge opp bakken! Jeg har ikke jogget hele denne runden uten å gå noen skritt her og der før og etter å ha forsert bakken skjønte jeg at jeg kom til å klare hele runden uten stans i dag. Hadde funnet en fin rytme og kroppen og beina føltes lette og fine.

Og ganske riktig! Foran blokka kunne jeg klokke inn 7,26 km / 54:28 min! Hvilket vil si at om jeg hadde jogget 6 min til så hadde jeg satt en solid times-rekord for den gamle rekorden på en times løping er 7,87 km og da var det nesten stort sett utforbakke. Så i dag er jeg vanvittig fornøyd!


fredag 17. mars 2017

Det finnes ikke dårlig vær...

Ja, det heter seg det. Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlige klær. Vi har løpt i hele vinter, det har ikke vært kaldt i vinter, det kaldeste jeg kan huske vi har løpt i er vel -5 tror jeg, men det er ikke mange gangene vi har løpt i nysnø altså. I sørpe, regn og blankis derimot... 

Jeg er så lei! Jeg er så møkkalei av å løpe på dårlig føre, glattis, vanndammer og regn. Drittlei!


Har hatt planer om flere løpeturer i det siste som har utgått med høye kneløft på grunn av vind opp i 10 m/s styrke, silregn eller vannrett sluddstorm. Det finnes ikke dårlig vær my ass...!

Som den observante leser kanskje ser har jeg byttet bilde på toppen av bloggen så nå er det en lattermild sommerkledd dame på fjelltur ved verdens fineste hytte der. I finvær!

torsdag 16. mars 2017

En rolig tur

I dag hadde jeg bestemt meg for at det skulle være en rolig tur og slik ble det. Ville Lille Gubben løpe fort, ja så fikk han bare løpe fort. Slik ble det ikke.

Vi hadde ikke engang løpt halvveis da jeg spurte hvordan det gikk, han lå da bak meg (det gjorde han forsåvidt hele veien *hehe*) og fikk til svar:"Jeg er sliten ja!" Jeg følte meg i fin form og syntes det fløt lett og var i storhumør! I dag er det 5 varmegrader her så jeg droppet både ulltrøye og ull-longs og i det vi snudde utbrøt Lille Gubben:"Så fort du tok av deg stillongsen så ble det fart i deg!" "Nå får du gi deg, "flirte jeg, "jeg lunter jo bare!"

Føret var litt så som så, bart store deler, men også en del is med gjennomslagsføre, men jeg syntes det var morsomt å finne den letteste / bareste veien og det ble litt sikk-sakk mellom barflekkene en del steder. Morsomt for en barnlig sjel.

Jeg gjettet på at vi ville havne på ca. 43 min og jeg traff rimelig bra, 42:38 ble slutt-tiden, ikke noen rekord på noen måte altså, men en rolig tur som gjorde meg glad og lett til sinns. Og helt mot slutten hadde jeg et par hundre meter med en lett "runners high" der beina plutselig bare løp helt av seg selv og det var bare å henge på! Har opplevd det noen få ganger før og det er en merkelig opplevelse, det føles helt seriøst som beina lever sitt eget liv og bare løper avgårde og at kroppen bare henger på som best den kan!


mandag 13. mars 2017

Starstruck!

I dag var det storfint besøk på Moholt bibliotek - den amerikanske kriminalforfatteren John Hart var på besøk! På lille Moholt! Jeg fikk hilse på, mannen har et solid håndtrykk og er en veldig trivelig og likanes kar.

Her er han, fin å se på og veldig morsom og behagelig å lytte til også:


Måtte jo få tatt et bilde må vite, dessverre ble det ikke helt i fokus, men skitt au - John Hart og meg da gitt!


Og som seg hør og bør  - signert bok med personlig hilsen!


Stas! Ja, jeg er en smule starstruck i dag.

søndag 12. mars 2017

En helg på hytta

Vakreste plassen i verden, synes vi da. Og denne helga viste værgudene seg fra sin fineste side og vi fant frem skiene og tok en tur på lørdag.


Jeg har egentlig et ovalt ansikt, men på dette bildet ser det jo aldeles trillende rundt ut!


Ingenting negativt å si om været på lørdag! Aldeles fantastisk! Skjønt - like etter at dette bildet ble tatt og vi hadde gått et par hundre meter til så blåste det så surt at vi snudde.


Vi fant oss en lun plass i sola hvor vi rastet en stund, i sekken hadde vi to flasker med saft, litt sjokolade og potetgull - det hører med på tur.


Ved fugleforinga på hytta hadde vi også denne helga besøk av et par granmeiser, her er en av de søte små:


Og mitt nye bekjentskap, toppmeisen, var trofast på plass:


På vei hjem på søndag sto disse to på et jorde ved veien og gumlet på vissent gress fra i fjor, sikkert en skikkelig lekkerbisken. Eller ikke. Nydelige dyr uansett!



torsdag 9. mars 2017

Den der gubben altså!

Dagens joggetur begynte bra, litt tungt til å begynne med før jeg ble varm i kroppen, men etter en kilometer var kroppen varm og det funket fint. Da vi snudde sa jeg blidt og oppmuntrende:"Halvveis!" Så klappet jeg ham på armen i farta og spurte om det gikk bra, "Æ e klar ja!" var svaret. Og så økte han farten!? Etter en stund kommenterte jeg "Men hvorfor løper du så fort når du er sliten?" Og deretter gikk diskusjonen på tempoet og jeg mente at det måtte da gå an å roe ned litt, at han løper så fort hver gang og han svarte at neida, det gjør han ikke, skal bare løpe så fort i dag og se hva tempoet har vært når vi kommer hjem. Jeg kjente at jeg ble sur, men klarte å holde kjeft, det får være måte på hvor barnslig man skal være, tross alt!

Og da vi kom hjem hadde vi løpt på 38:58 min, det raskeste vi har løpt denne ruta (!), men siden gps'en på mobilen denne gangen har målt bare 5,5 km så ble snittet på 7:05 og ingen ny pers denne gangen.

Og neste gang gidder jeg ikke løpe så fort, da får han bare stikke om han absolutt skal dure på sånn! 


mandag 6. mars 2017

Hjerte i tre

Dette tror jeg må være et av de bildene jeg er aller mest fornøyd med. Kaller det bare Hjerte i tre.


søndag 5. mars 2017

Museumstur med fugletitting

I dag har jeg og en venninne vært på Trøndelag folkemuseum, Sverresborg og hatt en trivelig søndag. Utgangspunktet var at vi skulle se på fuglene på fugleforinga der og det gjorde vi, men selv om været var helt nydelig med knallsol fra strålende himmel så blåste det så isende kaldt at det gikk gjennom marg og bein. For en gangs skyld hadde jeg bommet i klesveien feil vei og skulle heller tatt den tykke jakken enn anorakken.

Vi så mange fugler faktisk, den første vi traff på var en akrobatisk blåmeis:


En spettmeis:


Mange grønnfinker:


En helt nydelig gråsisik:


En liten flokk stilitser, første gangen jeg ser stilits ute i naturen, tidligere har jeg kun sett dem i bur på Kreta, noen som er bare trist, men dette var bare koselig:


Og til slutt to gulspurver:


Denne satt bare helt rolig i snøen:


Etterpå gikk vi inn i varmen og kjøpte oss bolle, vaffel og kakao. Mmmm!

lørdag 4. mars 2017

Mere transportjogg!

Lørdagsvakt og selv om værmeldinga ikke helt slo til så tok jeg joggeskoene fatt også i morrest - klarte faktisk å snakke meg selv til rette der jeg lå under den varme dyna og funderte på å ligge litt lenger og heller ta bilen! Imponerende bare det.

Jogga ned til Lerkendal stadion og på vei mot og over Stavne bru måtte jeg bare innrømme for meg selv at det gikk adskillig lettere i dag enn da jeg løp der sist for 4 mnd siden og det er da enda godt egentlig! Da jeg nærmet meg bussholdeplassen kastet jeg et blikk på klokka, 4 min til bussen skulle komme og 120 m til 4 km... Sånt går jo ikke så jeg tok en spurt bortover fortauet og tilbake og rundet akkurat 4 km. Tittet så på oversiktstavla i buss-skuret, men ingen buss til Risvollan om 2 min sto der. Tittet på rutetabellen på veggen. Selvfølgelig hadde jeg sett feil på ruta, de rutene er ekstremt knølete satt opp!; så det var 15 min til neste buss! Hva gjør man så? Ikke noe lurt å bli stående stille, svett og våt i kulda (-1?) i 15 min, da ville jeg bli iskald. Kastet et blikk oppover veien, nei, det er bare motbakke til neste holdeplass og det gidder jeg ikke. Så jeg startet klokka og tenkte å ta en tur rundt kvartalet. Måtte jo bruke Endomondo, alle vet jo at om det ikke er på Endomondo (eller en annen app) så har det ikke hendt! Kvartalet viste seg å være innmari stort, mye større enn jeg trodde! Begynte etterhvert å lure på om jeg kom til å nå neste buss så jeg økte farten og da jeg kom rundt til holdeplassen viste det seg å være 1,12 km rundt! Og jeg hadde et snitt på 6:50 pr. km på den runden! Morsomt! Etter å ha løpt 4 km på 29:42 først. Kan ikke være annet enn fornøyd med sånt.

fredag 3. mars 2017

Transportjogg og et delmål er nådd

Skulle på et info-møte nede i byen i dag og valgte å ta joggeskoene fatt. Kjente jo fort at gårsdagens joggetur satt i beina fremdeles og det ble ikke lettere av at jeg denne gangen hadde en sekk på 5-6 kilo på ryggen! Men sånn er det når man må ha med skiftetøy, dusjutstyr og slengte med både en vannflaske og en liten te-termos. Men litt ekstra vekt = litt ekstra trening, ikke sant?

Visste hvor langt jeg hadde løpt etter at vi løp i går så jeg visste også hva jeg manglet for å krysse en aldri så liten milepæl i dag og hadde blikket på endomondo'en på mobilen og måtte legge til en liten ekstrarunde nede i byen for å runde 6 km. Så nå har jeg løpt akkurat 100 km så langt i år! Da gjenstår det bare 400! Går som smurt dette!


torsdag 2. mars 2017

Formen har steget

Vi har jo vært skråsikre på at formen har stagnert og at vi ikke har hatt noen fremgang, at bare den andre stadig blir i bedre form (at begge to mener det er jo en smule snodig...) og at det ikke blir noe lettere å løpe den samme ruta.

Så begynte vi å se nærmere på statistikken på Endomondo og tallenes tale er klinkende klare - vi løper adskillig raskere nå enn da vi begynte å løpe denne ruta! Det føles ikke sånn, men det er helt uten tvil og det er skikkelig gøy! 

8. desember løp vi samme rute på 42:56, 7:45 min/km i snitt
24. desember 41:44, 7:23 i snitt
8. januar 42:24, 7:50 i snitt
18. januar 43:20, 7:43 i snitt
22. januar 40:54, 7,14 i snitt, ny pers på 5 km med 35:42
2. februar 41:27, 7:19 i snitt
19. februar 40:17, 6:58 i snitt, ny pers på 5 km 34:00!
21. februar 40:34, 7:25 i snitt
2. mars 39:47 min, 7:03 i snitt

Målingene ser muligens litt pussige ut, men gps'en måler samme distanse til å være alt fra 5,45-5,78 km så det varirer ørlite, men allikevel er det ingen tvil om at snittet har sunket og farten har økt betraktelig! 

Og jeg har fått muskler! Både legger og lår har blitt strammere og det kan man jo like!


Nytt pannebånd. Eller nei, jeg har hatt det en stund, men ikke brukt det for det er ganske tynt. Skulle egentlig ha det rosa Kari Traa-pannebåndet, men jeg fant det ikke i gangen og det hadde neppe vært særlig populært om jeg trasket inn på kjøkken-parketten med piggskoene på... Bommet faktisk litt med påkledningen i dag, pannebåndet var for tynt så det ble litt kaldt på ørene og jeg droppet den tynne ulltrøya innerst og det skulle jeg ikke gjort. Berget akkurat, men det var litt kaldt et stykke en stund etter vi var over halvveis.